100 maneiras de motivar a si mesmo - Steve Chandler

 Título: 100 maneiras de motivar a si mesmo

Autor: Steve Chandler

Páginas: 192
Minha Classificação: 3/5

O autor aborda todas as dicas de maneira bastante objetiva e utiliza exemplos pessoais e algumas histórias para ilustrar. Foi uma leitura bem rápida e me deu algumas ideias muito bacanas além de me fazer encarar uma nova perspectiva no que diz respeito aos meus objetivos atuais e meu plano de ação para alcançá-lo. Abaixo destaco as dicas motivacionais que mais chamaram minha atenção.

1 - Sinto te dizer que você vai morrer
É crucial imaginar como queremos nos sentir quando chegarmos ao leito da morte. O que queremos ter feito? Como queremos ser lembrados por nossos entes queridos? O que deixaremos de legado para o mundo após a nossa partida? Ignorar que a morte é um fato além de bastante sem noção pode te fazer encarar a vida de uma maneira extremamente passiva. O autor ilustra isso de uma forma fantástica no trecho abaixo.  
 É como se um jogador de basquete, por exemplo, fingisse que não há um fim para a partida que está disputando. Ele iria reduzir sua intensidade, adotar um estilo preguiçoso de jogar e, é claro, acabar nem se divertindo muito. Sem final, não há jogo. Sem a consciência da morte, você não estará totalmente consciente da dádiva de estar vivo.

2 - Otimize sua rotina
Se você tem X tarefas ao longo do dia e consegue conciliar 3 delas por que não faz isso?
Exemplo de tarefas que podem ser agrupadas:

- Ler algum texto em um idioma diferente por 20 minutos
- Cancelar algum serviço via call center
- Pagar alguns boletos no banco (fisicamente)
Se você sabe que vai ao banco e geralmente sabe vai ter que ficar por lá por um tempo que tal já adiantar as outras tarefas enquanto espera a fila andar? Ler algum material ou ligar para alguma dessas centrais de atendimento exige tempo então quando você consegue agrupar suas tarefas de uma maneira mais inteligente consegue ter mais tempo livre ao longo do dia.

3 - Descubra as pequenas coisas que te motivam
Basicamente se você sabe que precisa de uma injeção de ânimo vez ou outra por que não deixar pronto um arsenal para lidar com isso? É um fato: algumas coisas que ouvimos, lemos ou assistimos nos revigora e nos faz voltar a encarar o caminho que estamos traçando de uma maneira totalmente nova e positiva. A dica é:

- Compre um caderno ou bloco de notas OU crie um arquivo online de texto
- Coloque nesse material :

a) Nome de músicas que te animam
b) Nomes de filmes ou links de vídeos do Youtube que te marcaram
c) Trechos e frases marcantes que te inspiram
d) Lista de livros que mudaram a sua visão de mundo

4 - Escolha bem quem você quer ao seu lado
Como é difícil lidar com essa dica! O autor é taxativo na sua dica. De fato é uma forma MUITO importante de encarar e filtrar melhor nossas relações.   

As pessoas com quem você passa o tempo mudam sua vida de uma forma ou de outra. Se estiver sempre rodeado de cínicos, eles o colocarão para baixo. Se andar com pessoas que apoiam sua escolha de ser feliz e bem-sucedido, terá começado bem no caminho para a realização.

5 - A importância do propósito
O autor ilustrou isso de uma maneira incrível!

- Imagine que você tem que carregar um saco de areia de 15 kg por 5 km
- Provavelmente no meio do caminho o lado esquerdo (lógico) do seu cérebro poderia se irritar pois existe maneiras mais inteligentes de fazer esse transporte
- Agora imagine esse mesmo peso e essa mesma distância só que agora levando seu filho machucado até um hospital
- Provavelmente o lado direito do seu cérebro te ajudará com uma carga extra de energia graças ao novo propósito

6 - Defina seus objetivos de maneira clara e mantenha eles sempre por perto
É crucial ter os objetivos definidos e devidamente expostos. Se não deixarmos isso claro na nossa mente provavelmente vamos nos perder nas atividades da rotina e esqueceremos o objetivo principal que deveria nos mover.

Exemplos:
SE você quer juntar 1k para uma viagem
ENTÃO cole uma foto do destino da viagem colada na sua carteira
> Toda vez que você cogitar pagar algo no cartão ou dinheiro vai lembrar do seu objetivo.

SE você quer evitar doces ou refrigerantes
ENTÃO cole na porta da geladeira o corpo que você tem considera ideal OU uma foto sua quando era mais magro(a)
> Dessa forma sempre que for ingerir esse tipo de alimento vai pensar no seu objetivo e considerar trocar os doces por algo menos calórico.
 
7 - Mudando hábitos ruins
Eis aqui a maior pérola que encontrei nesse livro! O autor explica que excluir um hábito da nossa vida é muito mais difícil e complexo do que simplesmente trocá-lo por outro. É necessário descobrir o que impulsionou o mau hábito e finalmente identificar como é possível substituí-lo por outro hábito melhor. Nas palavras do autor:
  Inconscientemente, você não acha que seus maus hábitos são realmente prejudiciais. Isso porque eles estão preenchendo alguma necessidade que você tem. Portanto, a melhor forma de se fortalecer é identificar essa necessidade e atendê-la. Atenda à necessidade trocando o hábito atual por outro que seja mais saudável e eficaz. Substitua um hábito e logo você vai se motivar para substituir outro.

8 - Desligue a TV 


 Não absorva tudo passivamente, como se o que vê fosse um retrato da vida real. Não é. Eles não vão lhe falar de quantos milhares de aviões pousaram tranquilamente nos aeroportos naquele dia.




Outra pérola! Confesso que já faz alguns meses que tirei da minha vida a possibilidade de ficar horas na frente da TV ou assistindo milhares de coisas pela Netflix. Quando quero muito ver um filme vou em uma dia mais barato do cinema.

Uma vez por semana me permito assistir 1 Ted Talk e fazer um resumo do que aprendi com ele.
Mesmo assim sempre fico sabendo de tragédias ou crimes bárbaros, por exemplo.
A questão aqui é: se entupir desse tipo de notícia não vai te levar a lugar algum além de te dar uma visão de mundo bastante deturpada. Ocupe sua mente com um conteúdo mais produtivo e comece a ver uma diferença gritante no seu humor.

9 - Jogue agressivamente com as suas metas

- Se você precisar definir um plano para atingir um objetivo X (Exemplo, economizar R$200,00 por mês)
- Se você dobrar essa meta para R$400,00 quais são as ações necessárias?
- Se você subir essa meta para R$1000,00 quais são as ações necessárias? E se sua vida dependesse disso? Pensando nessa urgência você conseguiria pensar em outras formas de reduzir gastos desnecessários?

Mude apenas o mindset, triplique suas metas e elabora estratégias para alcançá-las até avaliar o que de fato é factível. Você pode não alcançar o valor mais alto mas, provavelmente, não vai ficar no valor mais baixo.

10 - Se você não sabe o que quer da vida (objetivo, sonho ou compromisso) comece a listar o que você NÃO quer

Pensar dessa forma vai te fazer refletir sobre atitudes, relacionamentos e tempo dedicado para coisas que você não quer.

Exemplos:
SE você não quer engordar mais 5kg o que pode fazer para reduzir o risco disso acontecer?
SE você não quer fazer mais dívidas no cartão de crédito o que pode fazer para quitar o saldo existente e evitar novas compras desnecessárias?
SE você não quer se afastar dos seus filhos o que pode fazer para estar mais presente na rotina deles?